Heavy Duty Nutrition en Español - Mike Mentzer 27páginas
Este documento resume los principales puntos sobre nutrición para la construcción de músculo. En las primeras secciones, describe cómo el autor fue confundido por información errónea en revistas de culturismo y cómo persiguió metas irreales que solo condujeron a la ganancia de grasa. Luego, establece que la nutrición es una ciencia exacta y que todos comparten los mismos principios fisiológicos. Finalmente, explica que un culturista promedio puede esperar ganar alrededor de 10 libras de músculo magro por año